Wattmåler træningsprogram

Cykel træningsprograKør intervaller som profferne. Manglende motivation eller træningsfremgang? Vi giver dig en grundlæggende forståelse for watt træning.

Watt Træning for begyndere – Aimhigh – Læs artiklen om hvad watt træning er og hvilket fordele du for ved cykel træning efter watt. Jeg er ikke helt dus med at bruge min watt-måler endnu, jeg kan sagtens se hvad watt jeg køre fra gang til gang og syntes da også det er gået . Hop til Dine watt-tal er nøglen til mere udbytterig træning – Med en wattmåler kan du analysere din træning ned til mindste detalje, og du kan . Du får effektive træningsprogrammer til hometrainer med wattmåler.

Det ændrer bare ikke på, at det er god og effektiv træning. En wattmåler er det bedste trænings-gadget for en cykelrytter. Du kan du analysere din træning og få input til hvordan du skal prioritere . Læs mere om det og om træning til enkeltstart. Da jeg for et par år siden begyndte at lægge træningsprogrammer for.

Give Cykelklub, var der et par af dem der begyndte at bruge wattmåler. Læs om hvordan du kan træne med watt måler. Om ideen med at kontrollere din form, ved hjælp af dine watt, din puls mm.

Som bruger af en wattmåler SKAL man bare vide hvad sin FTP er, for den er basen for hele ens træning, da den definerer ens watt-zoner.

For at kunne lave et træningsprogram, skal der udføres en fysisk test for at kunne. Hvis du træner med wattmåler, indikeres intensiteten også med watt. Hop til Kend dine watts med watt træning – Watt-træning tager en del gætværk ud af træningen. Løft træningen med en wattmåler Det kan godt være, at den er dyr, men en wattmåler er den bedste og mest præcise måde at holde styr på, hvor hårdt du træner . Efter mange års træning, kunne jeg virkeligt mærke hvor hurtig kroppen går i. For at opnå denne effektivitet ville det være optimal at have en watt måler på . Afgør om dit træningsprogram og restitutionstid er optimal for udvikling af din . Ganske enkelt – En watt-måler er et af de mest værdifulde trænings-redskaber når der kommer til at måle fremgang og effekt af ens træning. Wattmåleren effektiviserer din træning (og dine fremskridt).

Du vil få kendskab til FTP, Test, WATT-Zoner, TSS, IF og andre vigtige begreber. Vil du gå all in på cykeltræning? Foredrag er for alle der ønsker at vide mere om træning med WATT. ANT+-understøttelse til brug af pulsmåler, kadencesensor og wattmåler. Jo flere watt der produceres jo mere fart kommer der på cyklen.

Cykeltræning – vil du kunne træde nogle flere watt eller komme hurtigere og bedre. Vi har et stort udvalg af forskellige wattmålere til cykling. Vi har de kendte wattmålere fra Garmin, FSA, Quarq og Stages.

Dog benytter vi en WATT skala ved indendørs spinning (BIKE) I Fitness. I år har jeg cyklet godt og vel 10. Her får du en håndgribelig og letlæselig bog til de . Gennemsnitsværdier efter træning – Restitutions-puls .